Mindfulness i Skoven

I skoven er der mulighed for at være nærværende og sanseligt til stede. Uden at skulle forklare eller præstere kan vi forbinde os med skoven og bare være til.

Det kan virke beroligende på nervesystemet at være i naturen, og forskning viser, at det virker stress- og angstregulerende. Vores blodtryk sænkes, vores hjerte slår roligere og kroppens lykkehormon stimuleres. Det gør, at kropslige spændinger og oplevelse af smerte aftager.

På kurset skal vi bl.a. lære mindfulness-praksis, grounding og åndedrætsteknikker. 

I vintermånederne laver vi bål og hygger os med varm kakao, i sommermånederne af og til med snobrød.

Når vi retter opmærksomheden mod skovens dufte, lyde og materialer, fylder vores tanker og følelser mindre for en stund.

Husk: Tøj og sko efter vejret, mad og drikke, mobiler skal være slukket og et tæppe eller andet at sidde/ligge på.

Kursusforløbet er for dig, som har psykiske udfordringer, er pårørende eller er medarbejder i Roskilde Kommune.