Naturklubben

I Naturklubben samles vi omkring naturen. Naturen stiller ingen krav til os og gør godt i krop og sind - også når vi har det svært. For mange kan det dog være svært at komme ud afsted alene. Derfor gør vi det sammen!

Der vil være plads og rum til både hygge og snak, bevægelse, stilhed og ro. 

• Vandring i roligt tempo
• Sanseøvelser og hvile i naturen
• Lege med udgangspunkt i naturen
• Opmærksomheds- og nærværsskabende øvelser
• Fællesskab omkring madpakken og varme drikke
• Simpel naturkunst med fokus på fordybelse og proces
• Idéer til at få helt små naturoplevelser ind i vores hverdag

Vi mødes foran GRO og har adgang til vandpost og toiletter undervejs. Vi står for kaffe, te og kakao og har siddeunderlag, man kan låne. Efter 2,5 time, er vi atter tilbage foran GRO.

Du kan melde dig til begge workshops eller blot den ene. Aktiviteterne vil være forskellige i de to workshops. Vi tilpasser aktiviteterne efter vejr, energi og funktionsniveau hos hver enkelt deltager. 

Husk: Tøj og sko efter vejret og en rygsæk med mad og drikke og et ekstra lag til, hvis vejret skifter. Vi slukker mobilerne, mens vi er sammen, og vender vores opmærksomhed mod naturen og gruppen.

Forskningen viser, at alene det, at opholde os i naturen, virker beroligende på nervesystemet, stress- og angstregulerende. Vores blodtryk sænkes, vores hjerte slår roligere, og kroppens lykkehormon stimuleres. 

Mange oplever større ro, når de er i naturen. Når vi retter opmærksomheden mod skovens farver og former, dufte, lyde og materialer, fylder tanker og følelser mindre.

Måske har du overvejet vores længevarende kursus Mindfulness i Skoven og har brug for en smagsprøve. 

Kursusforløbet er for dig, som har psykiske udfordringer, er pårørende eller er medarbejder i Roskilde Kommune.