Følelser, kontrol og balance

Har du udfordringer med at håndtere eller være i svære følelser? Svært ved at acceptere tingene, som de er? Oplever du at være i ubalance?

Når vi har det svært, udvikler vi forskellige strategier for at håndtere det svære. 

Disse strategier kan på kort sigt skabe en form for lindring. På lang sigt kan de dog invalidere og hindre os i at leve det liv, vi ønsker.

Følelser, kontrol og balance er et kursusforløb, der tilbyder en mulighed for at skabe alternative strategier.

Vi tager udgangspunkt i Dialektisk adfærdsterapi (DAT), og vi arbejder med at udvikle færdigheder til at håndtere svære følelser og finde en balance mellem forandring og accept.

Vi arbejder med at udvikle følgende færdigheder:

• Opmærksomheds-/mindfulness-færdigheder
• Relationsfærdigheder
• Følelsesregulerings-færdigheder
• Hold-ud-/krisefærdigheder

Der er åbent optag, så vi modtager kursister løbende. Det ene hold kører onsdage på ulige uger og det andet onsdage på lige onsdage. 

Hvis der er plads på begge hold, er det muligt at gå på begge hold. Ligeledes er muligt at fortsætte på holdene i op til et år.

Dette indebærer en del gentagelser - det kan være en fordel, hvis man vil dybere ind i redskaberne.