Kroppen som ressource

På dette kursus arbejder vi på at styrke forbindelsen mellem krop og psyke, så vi bliver bedre til at bruge kroppen og de egenskaber den har, til at styrke vores oplevelse af trivsel og mentalt velvære.

Kroppen har sit helt tydelige sprog. Den siger fra og kan reagere med fysiske symptomer, hvis vi er stressede, angste eller oplever andre psykiske belastninger. Kroppens sprog er godt at kende, og vi kan med fordel gøre brug af kroppen til at understøtte og regulere vores følelser, få ro på tankerne og styrke vores handlemuligheder i pressede situationer.

Vi kommer til at arbejde mig os med praktiske øvelser og redskaber, der hjælper os med at blive bedre til at håndtere overvældende følelser, overstimulering, stress, depression og angst. Nogle af øvelserne vil være gennemgående for kurset, således at vi får oparbejdet en kropslig hukommelse, så vi lettere husker det, når vi står i en presset situation.

Vi arbejder bevidst med kroppens sansning, bevægelser, bindevæv og åndedræt for at øge den sunde kontakt til os selv og vores krop.

Vi arbejder primært udendørs ved fjorden og i naturen, da forskningen viser, at det har en beroligende effekt på vores nervesystem, samtidig med, at vi bedre kan få adgang til en sund og naturlig stimulering af vores sanser, når vi opholder os i naturen.

Tag tøj på efter vejret og noget, du kan bevæge dig i, samt en drikkedunk og evt. noget mad.

Kurset er for dig, som kæmper med psykisk lidelse, er pårørende eller medarbejder i Center for Socialpsykiatri.